//
Diciembre suele convertirse en un mes de tensión acumulada. Reuniones laborales, actos escolares, compromisos familiares, balances pendientes y expectativas de cierre se suman en pocas semanas.
Para comprender por qué este período provoca tanto agotamiento emocional, el programa La Última Rosca de Radio Up dialogó con Valeria Bertolo, presidenta de la Fundación Acompañar, quien aportó una mirada desde la psicología social.
La especialista remarcó que el estrés no se produce de manera aislada, sino en relación con el entorno y las exigencias que circulan en la vida cotidiana: ‘’nosotros no es que nos estresamos solos, sino que nos estresamos en situación, con el contexto que estamos atravesando’’, explicó.
Desde su enfoque, diciembre no solo reúne tareas pendientes, sino que activa emociones específicas vinculadas al cierre del año y al comienzo de uno nuevo. Esa percepción social de que ‘’todo tiene que quedar resuelto’’ antes del 31 genera una presión difícil de sostener.
‘’Parece que mágicamente pretendemos que el 31 de diciembre cerremos el año y el primero arranquemos superchill, superbuena onda’’, señaló.
A esto se suma el temor de no haber cumplido con las metas personales o expectativas del entorno, un factor que aumenta la irritabilidad y la sobrecarga emocional: ‘’está este miedo de no haber cumplido con las expectativas (…) y ahí aparecen las discusiones, los desbordes emocionales, la poca tolerancia’’, advirtió.
Bertolo llamó la atención sobre la influencia de los mandatos culturales en esta etapa. La necesidad de asistir a todos los eventos, de organizar cenas perfectas o incluso de vestir cierta ropa para las fiestas son presiones que se sostienen más por tradición social que por verdadero deseo.
‘’Son cuestiones que tienen que ver con mandatos culturales que se instalan como que tenemos que llegar con todo’’, explicó. ‘’Hay que desarmar esos mandatos de la perfección que son imposibles’’, añadió.
Incluso la obligación social de pasar Navidad o Año Nuevo con la familia puede convertirse en una fuente adicional de angustia. La presidenta de la Fundación Acompañar sostuvo que lo importante es evaluar los vínculos, el estado emocional y lo que realmente necesita cada persona: ‘’no hay una única respuesta correcta. Va a depender de cómo está tu vínculo, cómo llegás emocionalmente con ese entorno y qué necesitás realmente vos en ese momento’’, sostuvo.
‘’El otro siempre se va a ofender o se va a enojar por lo que hagamos. Mientras no haya intención de dañar y se pueda comunicar, me parece perfecto’’, afirmó. Entre las recomendaciones de Bertolo, una de las más destacadas fue la importancia de priorizar. Saber qué compromisos requieren presencia real y cuáles pueden delegarse o posponerse es clave para evitar la saturación mental.
‘’Si no querés hacerlo todo, no lo hagas porque te va a aumentar el estrés’’, afirmó. ‘’Cuando creemos que tenemos que resolver todo, ahí es donde tenemos que parar un poco, delegar y redistribuir tareas’’, agregó.
También subrayó la importancia del diálogo con los grupos cercanos. Poder expresar necesidades, cansancio o límites ayuda a descomprimir la agenda social del mes y a evitar sobreesfuerzos innecesarios. ‘’No todo tiene que cerrarse de forma perfecta. El fin de año no es un examen final. Nos permite hacer lo que podemos y no lo imposible’’, destacó.
Respecto a la celebración de Año Nuevo, Bertolo insistió en que la presión por lograr una noche ideal solo incrementa la frustración. Las exigencias estéticas, la organización de cenas impecables o el simbolismo exagerado del 31 forman parte de un imaginario que no siempre refleja la experiencia real.
‘’Ponernos esa presión de que tenemos que llegar, que tenemos que cumplir y que el 31 todo tiene que ser perfecto, nos estresa muchísimo más’’, advirtió.
Dijo además que las vacaciones o el feriado del 1° pueden servir como pausa para desconectar de las obligaciones, descansar la mente y recargar energía para el año entrante. Reducir el uso del celular, frenar el ritmo y recuperar espacios personales ayuda a procesar el cierre emocional del año.
