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La ansiedad dejó de ser un término aislado en la conversación cotidiana para convertirse en una preocupación transversal que impacta en niños, adolescentes y adultos. Esta es una de las principales advertencias que planteó la psicóloga obereña Alejandra Montero durante su entrevista en Radio Up, donde analizó por qué la ansiedad se manifiesta con tanta fuerza en la actualidad, cómo diferenciarla de otros trastornos, cuál es el papel de las redes sociales, y por qué es necesario frenar antes de que el malestar derive en problemáticas más graves.
La ansiedad como reacción humana y no como enfermedad en sí misma
Montero remarcó desde el inicio que la ansiedad no es un trastorno, sino una reacción emocional y física ante situaciones nuevas o desconocidas. El organismo se prepara para algo que genera incertidumbre, miedo o expectativa, de modo que la ansiedad, en su forma natural, puede resultar incluso beneficiosa. Permite organizarse antes de un examen, una entrevista laboral o una decisión importante.
El problema comienza cuando ese estado no disminuye con el paso del tiempo. Cuando el cuerpo vive en permanente anticipación, sostiene la psicóloga, se instala un ciclo de alerta que termina agotando los recursos emocionales y físicos. Es entonces cuando una ansiedad funcional se vuelve disfuncional y puede transformarse en un trastorno.
Cuando el cuerpo habla: síntomas que se elevan con el pensamiento anticipatorio
Para Montero, la ansiedad siempre se expresa a través de señales corporales, desde palpitaciones y tensión muscular hasta sudoración, problemas respiratorios o dificultad para concentrarse. Incluso el modo de hablar se acelera cuando la ansiedad se intensifica, porque el pensamiento ya está corrido hacia el futuro.
Ese mecanismo se activa especialmente cuando las personas piensan de más y se preocupan por escenarios que ni siquiera ocurrieron. El cuerpo, explica, se prepara para resolver situaciones que aún no existen, lo que sostiene un estado de hiperalerta permanente. Esos pensamientos anticipatorios son la puerta de entrada a niveles de ansiedad que, mantenidos en el tiempo, pueden convertirse en trastornos más complejos.
Ansiedad, pánico y trastornos asociados
La psicóloga aclaró con precisión la diferencia entre ansiedad elevada, ataque de pánico y trastorno de pánico. Un ataque de pánico aparece de manera súbita e intensa: el cuerpo dispara síntomas tan fuertes que la persona siente que está por morir. Cuando estos episodios se repiten y condicionan el funcionamiento cotidiano, se puede hablar de un trastorno de pánico.
Sin embargo, no es el único trastorno derivado de la ansiedad. Montero mencionó el mutismo selectivo, el estrés postraumático y otros cuadros que tienen origen en la misma lógica: sostener durante demasiado tiempo un estado emocional que no se atiende.
Ante la consulta de que si la ansiedad puede derivar en procrastinación, Montero explicó que sí. El exceso de pensamientos anticipatorios genera una sensación de saturación que paraliza. La persona sabe todo lo que debe hacer, pero la preocupación la desborda y el cuerpo responde frenándose, evitando o postergando. La ansiedad mal gestionada, dice, puede convertirse en un freno más que en un activador.
La importancia de frenar y revisar el estilo de vida
Uno de los ejes más contundentes de la entrevista fue la necesidad de frenar. Montero señaló que la ansiedad no solo deteriora la salud mental, sino también la salud física, las relaciones laborales, las amistades y hasta la vida sexual. Por eso, el primer paso es tomar conciencia y detener la rueda.
Para la psicóloga, el cambio verdadero tiene que ver con modificar hábitos, pero también con revisar mandatos culturales. La idea de que “podemos con todo”, que “ya va a pasar” o que “si lo decís, lo lográs”, son frases que terminan ocultando malestares profundos y evitan que las personas pidan ayuda.
El impacto de las redes sociales: estímulos constantes, menos presencia y más ansiedad
Montero sostuvo que las redes sociales ocupan un rol cada vez más determinante en el aumento de la ansiedad, especialmente en adolescentes. Las pantallas generan estímulos constantes —luces, sonidos, videos breves, cambios rápidos— que alteran la capacidad de atención y llevan a una desconexión del presente.
Esa desconexión, sumada a las presiones de pertenecer y rendir, hace que muchos adolescentes se encierren, hablen menos con sus familias y eviten actividades recreativas, educativas o vinculares. La pantalla, además de entretener, termina funcionando como una vía de escape para no afrontar situaciones reales que podrían generar malestar.
Ansiedad, estrés y depresión: tres caras de un mismo fenómeno
La psicóloga explicó que la ansiedad y la depresión suelen estar vinculadas. La ansiedad empuja hacia el futuro, mientras que la depresión ancla en el pasado. Cuando una persona vive ansiosa durante mucho tiempo y las cosas no salen como espera, puede comenzar a pensar que no sirve, que no es útil o que no tiene valor, lo que baja la autoestima y abre la puerta a la depresión.
El estrés, por su parte, también se relaciona estrechamente. Montero diferenció el estrés bueno —el que organiza y prepara— del estrés malo, que se vuelve dañino cuando la cantidad de demandas supera la capacidad de respuesta. Ese estrés sostenido genera contracturas, gastritis, insomnio y múltiples síntomas que van deteriorando la salud.
La importancia de la terapia: poner en palabras para detener el malestar
Montero fue categórica al decir que tratar la ansiedad requiere un abordaje profesional. La medicación puede ayudar en algunos casos, pero nunca reemplaza el proceso terapéutico. Las pastillas para dormir, por ejemplo, alivian momentáneamente el insomnio, pero no solucionan la causa que lo genera.
"Las cosas no pasan solas", afirmó. Hablar, poner en palabras y ordenar el malestar es fundamental. La psicóloga insistió en la necesidad de acudir a profesionales matriculados, especialmente cuando se trata de trastornos severos o riesgos asociados, porque el tratamiento debe estar guiado por especialistas.
Suicidio: un fenómeno multicausal que exige prevención y escucha
En el tramo final, Montero abordó uno de los temas más sensibles: el vínculo entre ansiedad no tratada, depresión y el aumento de suicidios, particularmente en Misiones. Explicó que el suicidio nunca responde a una sola causa, sino a múltiples factores que se entrelazan. Lo que une a todas las situaciones es el sufrimiento intenso y la sensación de no encontrar salida.
La psicóloga destacó que una persona con ideas suicidas no quiere morir, sino dejar de sufrir. Por eso, la prevención comienza con la escucha. Mirar a los otros, preguntar cómo están, permitir que hablen sin juzgar ni dar consejos inapropiados, puede ser determinante. La contención temprana es clave y la intervención profesional es imprescindible.
Un llamado a volver al presente
Finalmente, Montero dejó una reflexión que atravesó toda la entrevista: la ansiedad nos aleja del presente. Vivimos corriendo hacia un futuro que no llega y, en esa carrera, dejamos de sentir, mirar y escuchar lo que está ocurriendo ahora. Volver al presente, respirarlo, reconocer límites y pedir ayuda, es la base para recuperar el equilibrio perdido.
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