La preparación sistemática y el control médico son claves en el deporte de alto rendimiento. Claudio Viñas, especialista en entrenamiento de resistencia, dialogó con Radio Up 95.5 y abordó las prácticas deportivas en auge, los riesgos cardíacos y el impacto social del running y el trail running en Misiones.
Primeramente, Viñas aclaró que la muerte súbita, a menudo asociada al deporte, rara vez ocurre entre quienes practican disciplinas de resistencia como el maratón, triatlón o Ironman. “Por lo general, los factores de riesgo como obesidad, hipertensión o problemas cardíacos están controlados en este tipo de deportistas porque se preparan de manera sistemática”, explicó. Sin embargo, señaló que, en deportes de mayor intensidad, como los colectivos, pueden presentarse con más frecuencia.
A pesar de la baja incidencia en su ámbito, Viñas enfatizó la importancia de los estudios médicos antes de comenzar cualquier actividad física. “Lo más común es un electrocardiograma y una prueba de esfuerzo. El médico ajusta los estudios dependiendo de la edad y antecedentes de la persona”, comentó. Según el entrenador, quienes practican deportes de resistencia suelen ser personas conscientes de los esfuerzos a los que someten su cuerpo.
El auge del trail running
Misiones se convirtió, en el último tiempo, en un epicentro para el trail running, una disciplina que combina la resistencia física con el contacto con la naturaleza. “Hoy, las carreras en el monte y el campo traviesa son muy populares. Es una actividad accesible porque no necesitas infraestructura: abrís la puerta de tu casa y podés salir a correr”, destacó Viñas.
El experto atribuyó este crecimiento a diversos factores, como la diversidad geográfica de la región y el sentido de autosuperación que ofrecen estas competencias. “Mucha gente empieza con carreras de 5 kilómetros y en meses está corriendo 21 kilómetros. Ese progreso personal y la sensación de desafío son claves para engancharse”, afirmó.
Además, resaltó que el enfoque de la mayoría no es competitivo, sino personal. “La mayoría busca mejorar su propio tiempo o disfrutar la aventura de meterse en el monte, trepar cerros y recorrer kilómetros en un entorno natural”, indicó.
La preparación consciente, un pilar esencial
Para Viñas, el éxito y la seguridad en el deporte están directamente ligados a la preparación. «Minimizar riesgos es clave, y esto se logra con una guía profesional y controles médicos periódicos”, sostuvo. También destacó la facilidad de acceso a entrenadores, incluso a distancia, quienes adaptan los planes de entrenamiento a las necesidades y capacidades de cada persona.
Con un auge sostenido del running y trail running, Viñas ve un futuro prometedor para estas disciplinas en Misiones. “El deporte no solo fomenta un estilo de vida saludable, sino que también construye comunidad y fomenta la autosuperación, valores esenciales para cualquier sociedad”, concluyó.
