La Agencia de búsqueda de empleos, Bumeran reveló que casi el 90% de los trabajadores en la Argentina reveló “estar quemado” o experimentar el síndrome de burnout, trastorno psicológico que genera entornos laborales estresantes, manifestándose a través de diferentes síntomas como fatiga crónica, despersonalización y una sensación de ineficacia.
El consenso entre los expertos en salud y bienestar es que un descanso adecuado, además de beneficiar la salud mental, también potencia la productividad y la creatividad al regresar a las actividades laborales cotidianas.
El estrés, el desgaste profesional, e incluso extremos más complejos como el propio burnout afectan cada vez a más personas en la actualidad y una de las principales razones es la incapacidad de desconectar del trabajo, incluso durante los períodos de descanso, un factor potenciado por la tecnología y la hiperconectividad que domina el mundo laboral actual.
Andrea Ávila, CEO de Randstad para Argentina, Chile y Uruguay, comentóque el síndrome de burnout tiene una mayor incidencia en los últimos años, «tanto por un mayor número de trabajadores afectados como por una mayor visibilidad que ha adquirido la problemática, especialmente a partir de la pandemia». Menciona factores más comunes de este síntoma como:
- Sobrecarga de trabajo
- Hiperconectividad impulsada por las tecnologías
- Expectativas y presiones profesionales (en especial en periodos de alta exigencia)
Las 9 recomendaciones que comparten los expertos de Randstad para maximizar los beneficios del descanso vacacional:
- Planificar vacaciones con anticipación y avisar al equipo de trabajo con antelación
- Desactivar las notificaciones en correos y apps relacionadas con el trabajo
- Establecer ‘límites digitales’, fijando horarios determinados para el uso de dispositivos, por ejemplo
- Atención plena y meditación durante los momentos de ocio
- Delegar responsabilidades y dejar todo organizado para que las tareas queden cubiertas
- Evitar revisar correos o mensajes laborales a menos que se trate de una urgencia
- Desconectar los dispositivos fuera de horario para maximizar la relajación y estimular la concentración
- Probar nuevas experiencias como practicar un deporte nuevo o aprender un hobby
- Reforzar el contacto con la naturaleza para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo
