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En diálogo con Radio Up, la Dra. Natalia Salcedo, presidenta del Comité de Ejercicio de la Federación Argentina de Cardiología (FAC), advirtió sobre los riesgos cardíacos que representan estas prácticas, cada vez más comunes entre jóvenes, adolescentes y adultos que buscan mejorar su rendimiento o su estética física.
“Muchas personas consumen suplementos sin saber qué contienen ni para qué sirven. Proteínas, creatina, aminoácidos y cafeína son los más usados. Mal consumidos pueden provocar arritmias, hipertensión, suba de azúcar en sangre, ACV e incluso aumentar hasta 20 veces el riesgo de muerte en el caso de los anabólicos”, explicó Salcedo.
Suplementos deportivos: del atleta profesional a la moda masiva
La Dra. Salcedo explicó que los suplementos originalmente se diseñaron para mejorar el rendimiento de atletas de élite, pero hoy su consumo se ha masificado. “Muchas personas comienzan a usarlos porque lo indica un amigo, un entrenador sin formación, o simplemente porque están de moda en redes sociales. Ni siquiera saben para qué sirve cada producto”, dijo.
Destacó que cada suplemento tiene una finalidad distinta y que incluso los considerados “naturales” pueden ser perjudiciales si se usan de manera inadecuada. Según la experta:
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Proteínas y aminoácidos: ayudan a la masa muscular y recuperación, pero mal usados pueden sobrecargar los riñones y el corazón.
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Creatina: incrementa fuerza y masa muscular en personas con poca masa, pero lo hace principalmente por retención de agua.
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Cafeína y bebidas energéticas: elevan la frecuencia cardíaca y pueden generar arritmias, especialmente en personas con antecedentes.
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Esteroides anabólicos: aumentan presión arterial, riesgo de ACV, hipertrofia cardíaca y mortalidad prematura hasta 20 veces más que la población general.
“Si alguien se alimenta, descansa e hidrata correctamente, no necesita suplementos. Incluso lo natural no siempre es seguro”, enfatizó Salcedo.
Riesgos específicos para la salud cardíaca
La Dra. Salcedo subrayó la importancia de la evaluación médica individual antes de iniciar cualquier suplementación: Personas con arritmias: la cafeína o estimulantes aumentan las palpitaciones, hipertensos: el uso de anabólicos y algunos estimulantes eleva la presión y el riesgo de ACV, diabéticos: bebidas isotónicas con alto contenido de azúcar pueden alterar la glucemia.
Según el informe de la FAC, los deportistas que usan esteroides anabólicos tienen entre 6 y 20 veces más riesgo de morir, y hasta un 30% de estas muertes están vinculadas directamente al corazón.
Mitos y realidades sobre suplementos deportivos
El documento de la FAC busca desmitificar creencias comunes sobre suplementos:
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“Si es natural, no hace daño” → Falso. Muchos productos naturales carecen de estudios de seguridad y pueden ser tóxicos en exceso.
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“Si lo venden en un comercio, es seguro” → Falso. La pureza y calidad de los productos no siempre están garantizadas.
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“Lo usan los profesionales, entonces funciona” → Falso. Muchos casos de doping dejan secuelas irreversibles años después.
“La suplementación deportiva es una medicación y requiere indicación profesional. Su uso indiscriminado puede ser peligroso y económicamente costoso”, señaló el Dr. Alejandro Vilchez, cardiólogo de la FAC.
El papel de entrenadores y redes sociales
Salcedo destacó que la información difundida por entrenadores sin formación y por influencers en redes sociales puede ser peligrosa. “El marketing impacta especialmente en jóvenes y adolescentes. La educación y la información médica confiable son fundamentales”, aseguró.
Expertos en fisiología del ejercicio, como López Chicharro y Carlos Saavedra, recomiendan que los entrenadores orienten a sus alumnos sobre descanso, alimentación y recuperación, en lugar de promover suplementos como solución rápida.
Recomendaciones de la FAC
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Priorizar alimentación equilibrada, descanso e hidratación.
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Realizar controles médicos y cardiovasculares previos a la suplementación.
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Evitar confiar en modas o recomendaciones de redes sociales.
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Comprender que los suplementos no sustituyen hábitos saludables ni garantizan resultados rápidos.
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Ser conscientes de que la ignorancia no protege frente a riesgos cardiovasculares ni controles antidopaje. “El corazón no entiende de atajos: lo que parece un beneficio rápido puede transformarse en un daño irreversible”, concluyó la Dra. Salcedo.
La Federación Argentina de Cardiología presentó una toma de posición sobre productos utilizados para mejorar el rendimiento deportivo, enfatizando la importancia de la actividad física y los controles médicos previos. El informe destaca mitos y verdades de las “ayudas” en el deporte, y busca informar a deportistas, entrenadores y al público general sobre los riesgos cardiovasculares.
Compromiso y trayectoria: la FAC como referente en cardiología
La FAC es una institución científica con más de 50 años de trayectoria en la excelencia de la cardiología nacional. Actualmente está presidida por el Dr. Diego Echazarreta, de La Plata, Buenos Aires.
Está compuesta por 33 Sociedades Federadas, 5 delegaciones, 25 Comités Científicos de Subespecialidades y 14 Secretarías, incluyendo la de Extensión a la Comunidad, dirigida por los Dres. Sonia Costantini, Luis Cicco y Natalia Cocco, responsables de políticas de prevención dirigidas al público general. La Dra. Lorena Brocal actúa como nexo entre la Mesa Directiva y la Secretaría de Extensión a la Comunidad.
La FAC tiene presencia nacional y proyección internacional, es miembro pleno de la World Heart Federation y mantiene vínculos con importantes sociedades científicas internacionales, consolidando su aporte en concientización y prevención de la enfermedad cardiovascular.
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