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Hay dolores que no se ven. Personas que se levantan cada mañana, van a trabajar, cumplen con sus responsabilidades y siguen adelante, aunque por dentro sientan que algo no está bien. A veces, cuesta ponerlo en palabras. Otras veces, el miedo a ser juzgado hace que el silencio parezca más sencillo que pedir ayuda.
Este sábado 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que invita a mirar más allá de los diagnósticos y reconocer una realidad que atraviesa la vida cotidiana de miles de personas. En Argentina, los indicadores de malestar psicológico refuerzan la necesidad de hablar del tema con responsabilidad, empatía y respuestas concretas.
Según datos del Observatorio de la Deuda Social Argentina de la Universidad Católica Argentina (UCA), correspondientes a la serie EDSA 2024/2025, el 28,1% de los adultos presenta síntomas moderados o severos de ansiedad y depresión. El dato expone la importancia de abordar el bienestar emocional como parte fundamental de la salud y de garantizar que quienes necesitan atención puedan acceder a ella.
Día Mundial de la Salud Mental 2026: escuchar para generar cambios reales
Este año, la Organización Mundial de la Salud (OMS) pone el foco en la participación de las personas con experiencia vivida en problemas de salud mental. La consigna propone que sus voces no sean escuchadas únicamente para conocer sus historias, sino que también formen parte de las decisiones que afectan sus vidas.
El planteo busca avanzar hacia servicios más humanos, cercanos y centrados en las necesidades de cada persona. Esto implica reconocer que quienes atravesaron situaciones de sufrimiento emocional tienen conocimientos valiosos sobre las dificultades que enfrentan y sobre las respuestas que necesitan.
La participación también supone fortalecer la atención comunitaria, combatir la discriminación y promover servicios que respeten los derechos, la autonomía y la dignidad de quienes requieren acompañamiento.
Porque escuchar es importante, pero no alcanza si después no existen oportunidades reales para cambiar aquello que provoca sufrimiento.
Cuando pedir ayuda no debería ser un privilegio
Hablar de salud mental también implica hablar de las condiciones en las que vivimos. Las preocupaciones económicas, la incertidumbre laboral, los problemas familiares, los duelos y el aislamiento pueden afectar el bienestar emocional. Cada historia es diferente y no todas las personas atraviesan las dificultades de la misma manera.
A esto se suma una barrera concreta: el acceso a la atención profesional. El costo de las consultas, las dificultades para conseguir turnos y la falta de recursos pueden llevar a que algunas personas posterguen la búsqueda de ayuda o interrumpan sus tratamientos.
En ese escenario, reconocer la importancia de la salud mental no es suficiente. También es necesario garantizar servicios accesibles, fortalecer los espacios de atención y desarrollar políticas públicas que contemplen las necesidades de la población.
Nadie debería tener que elegir entre cuidar su salud mental y llegar a fin de mes. El acceso a la atención forma parte del derecho a la salud y no debería depender exclusivamente de las posibilidades económicas de cada persona.
Ansiedad, depresión y señales que merecen atención
El malestar psicológico puede manifestarse de distintas formas. Las dificultades persistentes para dormir, la angustia frecuente, los cambios importantes en el estado de ánimo, la irritabilidad o la pérdida de interés en actividades cotidianas son algunas de las señales que merecen atención cuando se mantienen en el tiempo o afectan la vida diaria.
Estas manifestaciones no significan necesariamente que exista un trastorno mental, pero pueden ser una razón para consultar con un profesional.
En ocasiones, las personas intentan sobrellevar lo que sienten sin contárselo a nadie. Otras buscan alivio inmediato mediante medicamentos sin indicación médica, una práctica que puede implicar riesgos, especialmente cuando se utilizan psicofármacos sin seguimiento profesional.
La evaluación y el tratamiento deben adecuarse a cada situación. Por eso, ante un malestar persistente, es importante buscar orientación profesional y evitar la automedicación.
Romper el estigma también es aprender a escuchar
Todavía existen prejuicios que dificultan hablar de lo que nos pasa. Frases como «tenés que ponerle ganas», «no es para tanto» o «todo está en tu cabeza» pueden minimizar el sufrimiento de una persona y hacer que se cierre cuando necesita expresarse.
No siempre es fácil reconocer que algo nos está haciendo mal. Mucho menos cuando sentimos que debemos poder con todo, responder a las expectativas de los demás y seguir adelante sin mostrar cansancio.
Por eso, acompañar también significa aprender a escuchar sin juzgar, sin comparar dolores y sin exigir respuestas inmediatas. No hace falta tener una solución para todo: a veces, estar presente y tomar en serio lo que alguien siente es un primer paso importante.
Los problemas de salud mental pueden afectar a personas de distintas edades y realidades sociales. No definen su identidad, su capacidad ni su futuro. Con un acompañamiento adecuado, muchas personas pueden encontrar herramientas para atravesar momentos difíciles y recuperar su bienestar.
La salud mental es un derecho, no un privilegio
El Día Mundial de la Salud Mental recuerda que el bienestar emocional no puede quedar reducido a una responsabilidad individual. También depende de las oportunidades de recibir atención, de contar con redes de contención y de vivir en una sociedad que no convierta el sufrimiento en motivo de vergüenza.
El desafío es construir sistemas de salud que escuchen a las personas, respeten sus experiencias y respondan a sus necesidades. Esto requiere compromiso institucional, recursos, prevención y una comunidad dispuesta a dejar atrás los prejuicios.
Este 10 de octubre, el mensaje va más allá de una fecha conmemorativa: se trata de reconocer que detrás de cada cifra hay personas, historias y realidades que merecen ser escuchadas.
Porque hay quienes necesitan un tratamiento, quienes buscan palabras para explicar lo que sienten y quienes todavía no se animan a pedir ayuda. Que puedan hacerlo sin miedo, con dignidad y sin que el dinero sea una barrera también forma parte del cambio.
Escuchar, acompañar y garantizar el acceso a la atención son pasos indispensables para que la salud mental deje de ser un tema del que se habla una vez al año y se convierta en una prioridad todos los días.
