La raíz de esta celebración se remonta a 1988, cuando el hindú Madan Katarian, creador del yoga de la risa, estableció el primer domingo de mayo como el momento para honrar este aspecto vital de la experiencia humana. Desde entonces, la práctica del yoga de la risa ganó terreno, con alrededor de 100 clubes en todo el mundo dedicados a explorar sus beneficios.
Esta festividad global, busca destacar los poderosos beneficios de una buena carcajada, más allá de ser un simple remedio para el aburrimiento o una forma de mejorar nuestro humor, la risa demostró tener impactos significativos en nuestra salud física y emocional. Como señala la doctora María Elena Escuza Pasco, directora de la Escuela de Psicología de la Universidad Norbert Wiener, es un acto tanto individual como social.
Los beneficios de la risa son abundantes y variados:
- Alivia el dolor y la tensión: la acción de reirnos desencadena la liberación de endorfinas en el cerebro, actuando como un analgésico natural que reduce el dolor y la tensión.
- Mejora el sistema inmunológico: la risa estimula la producción de anticuerpos, fortaleciendo nuestras defensas contra virus y bacterias.
- Mejora nuestras relaciones sociales: al reducir el estrés y la ansiedad, la risa nos permite expresar nuestras emociones de manera más positiva, fortaleciendo así nuestros lazos sociales.
- Beneficia la salud pulmonar: una buena carcajada implica una respiración profunda, lo que oxigena nuestros tejidos y mejora la salud de nuestros pulmones y piel.
- Aumenta la autoestima: reírnos de nosotros mismos nos ayuda a enfrentar desafíos con una actitud más positiva, fortaleciendo nuestra confianza en nosotros mismos.
- Fomenta una imagen amigable: la risa nos hace parecer más positivos y accesibles, mejorando nuestras interacciones con los demás y transmitiendo energía positiva.
- Nos ayuda a aliviar tensiones, incluso cuando nos encontramos enfrentando dificultades, y a abordar nuestros problemas desde una perspectiva más positiva.
- Combate la depresión: estimula la liberación de hormonas como la oxitocina, endorfinas, serotonina y dopamina, mejorando nuestro estado de ánimo y promoviendo pensamientos positivos.
