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Acostarse y levantarse cada día a horarios diferentes podría afectar la salud cardiovascular. Así lo determinó una investigación presentada en las Sesiones Científicas 2026 de la Asociación Americana del Corazón (AHA), que analizó más de un millón de noches de sueño de 10.362 adultos.
El estudio, liderado por investigadores vinculados a la Universidad de Harvard, encontró que las personas con mayores variaciones en sus horarios de descanso presentaron entre un 20% y un 23% más de riesgo de sufrir eventos cardiovasculares, entre ellos infartos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca.
Los investigadores también detectaron que una variación de 29 minutos en la duración del sueño entre una noche y otra se relacionó con un 24% más de riesgo cardiovascular.
Los resultados ponen el foco no solo en la cantidad de horas dormidas, sino también en la regularidad de los horarios. Los cambios frecuentes durante los fines de semana y las jornadas laborales con turnos rotativos pueden dificultar la continuidad de los ciclos de descanso.
El hábito de sueño que podría aumentar el riesgo de infarto
Aunque los especialistas señalaron que todavía no se puede establecer una relación directa de causa y efecto, destacaron la importancia de mantener horarios relativamente estables para acostarse y levantarse.
La investigación es de carácter observacional y sus resultados fueron presentados como un resumen científico, por lo que todavía se necesitan nuevos estudios para confirmar estas asociaciones.
